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            健康百科

            骨密度檢測儀廠家教你如何改善骨質疏松

              骨質疏松是一種全身性疾病,表現為骨量低下、脆性增加,骨微結構疏松。骨密度檢測儀廠家提醒每個人的骨骼是有自己的壽命的,到了一定年齡,人的骨骼可以說是開始“老化”,開始變得脆弱,容易出現疼痛,嚴重的甚至可以導致骨折的發生。

            骨密度檢測儀廠家

              老年人如何改善骨質疏松?送你5個小妙招!

              1、進行適量運動

              很多人會陷入一個誤區,覺得我這個骨質疏松,在鍛煉一下不就“啪”的一下直接骨折了。這種擔憂無可厚非,當然做劇烈的運動才容易出現這樣的情況。對于老年人來說,應采取舒緩的運動,打太極,散步,慢跑等都是很好的鍛煉方法,自家小區樓下的運動器材也是很好的工具。適當的運動有助于刺激骨骼,促進骨骼血液循環,讓骨骼變得更健壯。

              2、多曬太陽

              曬太陽,太陽的紫外線是有助于體內進行維生素D的合成,而維生素D的合成更是有助于體內對鈣的吸收,每天能保證曬太陽曬半小時左右。但在曬太陽的同時也要注意保護皮膚。

              3、良好生活習慣

              抽煙會使血管收縮,降低身體流動到骨骼血量,也易導致骨質流失更快。過度飲酒易傷肝,影響維生素D生成,影響機體對鈣質的吸收。所以老年人最好要戒煙戒酒,養成良好的生活習慣。

              4、加強營養,均衡膳食

              老年人由于鈣質流失加快,且對鈣質吸收速度較年輕人較慢,所以在日常膳食中應主張對鈣的補充。攝入富含鈣,適量蛋白的膳食。首選的就是奶制品,大豆制品也是補鈣的絕佳食品,部分的綠色蔬菜雖然含鈣量不是很多,但適合老年人多吃,加起來含鈣總量也是不少。同時,膳食補鈣是一個循序漸進的過程,不可操之過急,短期內急于求成反而得不償失。當然,如果老年人在食物攝入方面有困難,補充鈣片就是必須的了,推薦閱讀《骨骼健康不光要補鈣還與維生素有關 》

              5、藥物治療

              通過一定的藥物治療,可以在一定程度上改骨質疏松。如果是自身激素不足或過多而導致疾病產生的男性患者,可以利用睪酮這一藥物來治療。如果是女性患者,可以服用雌二醇進行骨質疏松相應治療。如果直接補充維生素D也是可以的。當然,對于藥物,不可隨意使用,每一種藥物都需要在醫生的指導下進行。

              溫馨提示:總而言之,老年人改善自身骨質疏松,多運動,多曬太陽,在飲食上注重補鈣,補充適量蛋白質,對骨質疏松的改善都有一定的作用,是否有改善可以通過使用OsteoPro Smart超聲骨密度儀,這是南京科進實業有限公司代理的一款骨密度儀,儀器采用高靈敏度超聲波傳感器,自動調整探頭測量間距與足部直接接觸,減少傳感器移動造成的診斷誤差。采用超聲檢測,無放射,可多次或周期性檢測,幫助病理人群的骨質疏松臨床診斷和髖骨骨折預測。

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