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                  健康百科

                  中老年朋友們需培養預防骨質疏松意識

                    骨質疏即單位體積內骨組織量減少,常見的癥狀為容易骨折,腰背痛,還有我們總能發現很多人上了歲數后,個子會變矮,彎腰駝背,骨質疏松是引起這些情況的原因喲。骨密度儀器生產廠家提醒它多發生于中老年人和處于更年期的女性。

                  骨密度儀器生產廠家

                    據調查研究顯示,在人一生中,骨鈣含量猶如一條向上凸起的曲線,而30-35歲之間正值曲線的頂點,在醫學中稱之為骨峰值。骨質疏松極為常見,女性40歲左右骨量開始丟失,男性50歲左右骨量開始丟失,所以中老年朋友們應及時培養預防意識。

                    怎樣預防骨質疏松,推薦閱讀《骨密度分析儀廠家科普關于骨質疏松的常識 》

                    1、飲食方面

                    飲食注意營養均衡,有意識的進行補鈣,牛奶、酸奶是極佳的補鈣食品,豆制品、深綠色的蔬菜、蝦皮、芝麻醬、有骨的魚類都可以為我們身體補充鈣元素,此外還要注意攝取含有磷、鎂、維生素B6、維生素K等營養成分的食物,關于鈣的攝取主要從飲食中攝取,若是發現自己缺鈣了,可以在醫生的指導下適量服用鈣片。

                    2、運動

                    運動能夠刺激骨骼,增強骨骼代謝,增強骨骼質量與密度,減少骨量的丟失,并且適量的有氧運動能夠調節身體的內分泌,增加身體的雌激素水平,對于預防骨質疏松的發生都能很好的作用,跑步、太極拳、快走、登山等都是比較好的運動方式,但需要根據自己的實際情況選擇運動方式。

                    3、曬太陽

                    曬太陽是人體獲得維生素D的最好來源,人體中約90%的維生素D靠曬太陽獲得,因此維生素D又被稱為陽光維生素,能夠促進身體對鈣進行吸收。

                    溫馨提示:以上就是關于生活中怎樣預防骨質疏松的介紹,除了日常習慣的改善以外,我們還需要做骨密度檢測,及時了解骨骼狀況,做好相應對策,檢測儀器可以使用OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀,這是南京科進實業有限公司的一款國產跟骨骨密度分析儀,QUS定量超聲檢測,尤其適用于孕婦,兒童等特殊群體,適合各類醫療和體檢機構,可用于中老年人的骨質疏松癥的篩查診斷和兒童青少年骨骼發育評估。

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